我想，很多人都有過脹氣，感覺肚子脹或是老是打嗝。你知道肚子脹氣是怎么回事嗎?哪些原因會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣呢?今天小編就為大家介紹一些讓人意想不到的脹氣的原因，趕緊去看看吧!

　　打鼾

　　嚴(yán)重的打鼾可能導(dǎo)致脹氣。因?yàn)槊看魏粑鼤和：缶o隨的是深呼吸，許多氣體會(huì)隨之進(jìn)入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸，也會(huì)導(dǎo)致消化道氣體增多，導(dǎo)致肚子脹氣。

　　喝牛奶

　　常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，這是因?yàn)槊總€(gè)人體內(nèi)的乳糖酶含量都不一樣。如果體內(nèi)乳糖酶數(shù)量不足，或者活性不高，喝牛奶后不易消化，就易導(dǎo)致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶，可在吃其他食物的同時(shí)喝牛奶，有助于減輕或避免脹氣。

　　吃雞蛋

　　蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質(zhì)，進(jìn)入人體后需要消耗更多的消化酶，如果這類食物吃得過多，超出了消化能力，容易導(dǎo)致不消化，引起腹脹。

　　嗑瓜子

　　人們聚在一起時(shí)，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的干果。由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多，還會(huì)消耗大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良。此外，吸煙、嚼口香糖、滔滔不絕地講話，都容易讓空氣下肚，從而導(dǎo)致脹氣。

　　一、減少腹脹的方法

　　1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

　　2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

　　3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

　　4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

　　6、注意某些疾患。對(duì)某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。

　　二、一般治療肚子脹氣方法

　　方法一

　　炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

　　制作方法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當(dāng)茶飲。這種食療法任何人可用。

　　方法二

　　檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。

　　制作方法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

　　引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌，經(jīng)常發(fā)生這種狀況的朋友建議到醫(yī)院看看。