紅色熱情似火，綠色代表生命力，藍色似憂郁，紫色是高貴的象征等等。國外色彩研究認(rèn)為：冷色調(diào)的色彩比如綠色、藍色、紫色最適合睡眠和休息。

　　綠色也是有助于睡眠的顏色，因為它給人一種舒適的感覺，讓人可以放松和安靜下來。所以，可以在房間里適當(dāng)擺放一些綠色植物，床單窗簾也可以換成冷色調(diào)的。

　　其次是藍色，藍色最安定，鎮(zhèn)靜，是能抑制腎上腺激素分泌的顏色。國外心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家常把藍色和休眠聯(lián)系在一起，他們認(rèn)為藍色是最適合休眠的色彩。

　　紫色也是光譜里最短的顏色，據(jù)生理學(xué)家講，紫色對于人的假平衡起到作用，能夠刺激或者促進睡意，提高睡眠質(zhì)量。

　　睡在沙灘上，聽著海浪拍沙的聲音入眠，多么美妙的享受!其實沙灘是床單，海浪是被子啦。

　　所以哦，要提高睡眠質(zhì)量的筒子們，可以看看家里哪些地方要換換色彩啦。